ปัจจัยสุดท้ายที่ควรพิจารณาคือคุณภาพของโปรตีน ทานโปรตีนไม่ถึง หุ่นไม่เปลี่ยน!!! ‍♀️ โปรตีนเชคสามารถช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ แต่ไม่ใช่ว่าทุกงานวิจัยจะบอกว่าเวย์โปรตีนเหนือกว่า ยกตัวอย่างเช่น มีอยู่หนึ่งงานวิจัยรายงานว่า ความสามารถในการลดความหิวอย่างรวดเร็วจะไม่แตกต่างกันเมื่ออาสาสมัครสองกลุ่มได้รับเวย์โปรตีนและซอยโปรตีน “ในปริมาณแคลอรี่ที่เท่ากัน” รู้หรือไม่ ออกกำลังกายด้วยการเดิ... https://philj050vpk9.wikistatement.com/user