✅ อาหารในแต่ละมื้อ เช้า กลางวัน เย็น และมีของว่างด้วย #ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ท่าออกกำลังกาย#ลดน้ำหนัก#ลดพุง#ออกกำลังกาย#ตารางออกกำลังกาย#ลดหน้าท้อง#สุขภาพ#ลดความอ้วน#เวทเทรนนิ่ง ตีไก่ไข่ในถ้วยให้ฟูแล้วค่อย ๆ ราดลงในหม้อ ทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ แจก!! ตารางอาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม! มื้อกลางวัน : เกาเหลาไก่ตุ๋น + ข้าวสวย - เผาผลาญทุกสัดส่วน (ทั้งคาร์ดิโอและเวท) ขอบคุณข้อมู... https://keviny952imn2.slypage.com/profile