อาหารสร้างกล้ามเนื้อผู้สูงอายุ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีภาวะมวลกล้ามเนื้อที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดที่อาจส่งผลทำให้การใช้ชีวิตประจำวันหรือคุณภาพชีวิตแย่ลง เพราฉะนั้น หันมาเติมโปรตีนให้ร่างกายด้วยกันดีกว่า ไขมันชนิดเลวได้แก่: ไอศกรีม, ลูกกวาด และขนมขบเคี้ยวเป็นซองทั้งหลาย เราอาจจะคิดว่าการกินอาหารสร้างกล้ามเนื้อนั้น ควรเน้นกินเฉพาะโปรตีนเท่านั้น แต่ร่างกายของเรา... https://jackr528xxw5.dm-blog.com/profile