جدول الوزن المثالي حسب الطول والعمر الوزن المثالي للمرأة حسب العمر النظام الغذائي المتوازن مهم جداً. يجب تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات. كما ينصح بتناول مصادر البروتين والدهون الصحية. [٦] وإذا كان قياس الخصر أقل من نصف الطول، فمن المحتمل ألا يكون الشخص عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة. https://shanerj059.myparisblog.com/33548497/the-definitive-guide-to-الوزن-المثالي-حسب-الطول