ถั่วเหลือง, ถั่วลันเตา, อัลมอนด์, ข้าว อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คนทานเจหรือมังสวิรัติมีการออกกำลังกายหนัก ๆ หรือทำกิจกรรมเยอะ ๆ ร่วมด้วย อาจจะต้องการปริมาณโปรตีนที่สูงขึ้นไปอีก จึงขอแนะนำให้ลองปรึกษากับนักโภชนาการหรือแพทย์เพื่อปรับแผนอาหารและโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับความต้องการและสภาพร่างกายของตนเองก็จะดีต่อสุขภาพมากที่สุด คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่ การจัดอันดับสินค้า... https://fredj295pqp2.blogcudinti.com/profile