تناولها خلال ساعة من الاستيقاظ، واحتواؤها على بروتين وألياف يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. شرب الكثير من الماء: يساعد في التخلص من السموم وتقليل الانتفاخ. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً يعتبر الكرش من المشكلات الشائعة التي https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html