Adalah disyorkan untuk menurunkan sekitar 1kg hingga 4kg dalam sebulan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang sihat. Anda makan kebanyakan kalori daripada makanan berprotein, diikuti dengan makanan berlemak yang https://brendattgl491164.pointblog.net/coklat-kurus-viral-an-overview-73162386