Il Bhramari Pranayama, tradotto come respirazione dell’ape, è una pratica di yoga che unisce respiro e suono per generare calma e centratura. Il ronzio emesso durante l’espirazione produce vibrazioni che aiutano a ridurre stress, ansia e agitazione mentale. È consigliato a chi soffre di insonnia, ipertensione lieve o eccessiva tensione emotiva. Oltre agli effetti fisici, ha un impatto... https://rishikeshyogkulam.it/blog/bhramari-pranayama-respiro-dell-ape