Scopri Cos’è lo Sheetkari Pranayama, la tecnica di respirazione yogica che rinfresca corpo e mente, riduce stress e ansia e migliora la concentrazione. Questa pratica consiste nell’inspirare lentamente attraverso i denti leggermente aperti, producendo un suono sibilante, ed espirare delicatamente dal naso, stimolando il sistema nervoso parasimpatico per un effetto calmante. Lo Sheetka... https://tcsn.tcteamcorp.com/blogs/103924/Sitali-o-Shitali-Pranayama-Il-Respiro-del-Raffreddamento-e-della