تُعدّ رقية البطن واحدة من أكثر الطرق شيوعاً لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التقنية بقدرتها على تقوية عضلات البطن, https://youtu.be/LfEM3o8ucAE?si=DYmzsiZbqoaMvbFU